葉酸サプリ 失敗しない 選び方

葉酸サプリ 失敗しない 選び方

葉酸サプリの失敗しない選び方、あなたは知っていますか?
私が実際に葉酸サプリを選んだ体験談から、葉酸サプリの失敗しない選び方を紹介したいと思います。

 

まず、葉酸サプリにはいくつか種類があります。
①葉酸以外にも栄養素が含まれているもの(栄養素も一つだけのものから複数含まれているものがあります)
②無添加にこだわっているもの
③味がついているタイプのもの
④天然葉酸または合成葉酸を使用しているもの

 

これを聞いただけでも選ぶのが大変そうですが、私が実際に選んだ際の基準としては、①と②です。というのは、まず赤ちゃんのために飲むのだということが大前提としてあるので、赤ちゃんにできるだけ多くの栄養素を届けてあげたいということと、添加物を届けたくないということです。味が付いているタイプの葉酸サプリは、甘味料や添加物が使用されていることが多いので避けました。私の飲みやすさよりも、赤ちゃん優先です。天然葉酸か、合成葉酸かはそれほど気にしていませんでした。ちなみに、厚生労働省が摂取をすすめているのは合成葉酸です。天然葉酸よりも吸収率が高いので、サプリメントとして摂取するならそちらを勧めているようです。

 

人それぞれ、失敗しない選び方というのは違うと思いますが、できれば価格の安さや味だけで決めるのはやめておきましょう。赤ちゃんのために飲むのだということを忘れないようにしましょう。そうして選んだ葉酸サプリは、ずっと安心して飲み続けられるあなたのお守りになると思いますよ。

 

実際私も妊活中から授乳中まで、同じ葉酸サプリを飲み続けていました。つわりの時は飲むのがつらかったこともありますが、食事がまともに摂れなかったこともあって、余計に「飲まなきゃ」と思いました。葉酸サプリを飲んでいることで、食事がとれなくても赤ちゃんに栄養素は届いていると思うことができました。授乳中も、食事制限などかなりあり何を食べたらいいのかいい加減わからなくなってしまうこともありましたが、葉酸サプリを飲んでいることで、質のいい母乳を与えることができていると思うことができました。

 

本当に、葉酸サプリがお守り代わりになりました。

 

 

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